Намирнице које не би требало јести у вечерњим сатима
Вести онлине 16.12.2024 | Индекс.хр
Ако имате проблема са спавањем, можда је крива храна коју једете. Нутрициониста Тоби Кинг каже да неке намирнице могу пореметити квалитет вашег сна, посебно ако их једете пре спавања. Лук Протеински шејкови Ферментисана храна Одређени сиреви Црна чоколада
Ако идете у кревет између 21 и 23 сата, избегавање ове хране могло би вам помоћи да лакше заспите и боље се наспавате. Лук може изгледати безопасно, али Кинг упозорава да може бити прави проблем за ваш сан. Лук може изазвати рефлукс киселине ако легнете убрзо након конзумирања, изазивајући горушицу и нелагодност. Такође, његова влакна могу изазвати надимање и нелагодност. Ако сте осетљиви, најбоље би било да избегавате лук увече, пише Експресс. Протеински
