Pitanja koja treba da postavljamo sebi, da bismo ove godine bili zdraviji
RTS pre 1 dan
Profesor i autor knjige „Ova knjiga može da vam spasi život“ (This Book May Save Your Life), dr Karan Rajan, savetuje da sebi postavljamo ovih osam pitanja koja će nam pomoći da poboljšamo svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Koliko se često krećem? Profesor dr Karan Rajan napominje da ne veruje u postavljanje visokih ciljeva ili pristup sve ili ništa. Postoje dokazi da čak i ako povećamo broj koraka sa početnih hiljadu dnevno na dodatnih dve hiljade, to će uticati na smanjenje kardiovaskularnih problema. Nedavno objavljena studija u ukazuje da do četiri minuta intenzivnog vežbanja dnevno, bilo da je to brzo hodanje uz stepenice ili nošenje teških torbi iz kupovina, može da prepolovi
