Šta treba da jedete, a šta da izbegavate kada ste prehlađeni
Vesti online 19.01.2025 | N1
Zimski meseci donose povećan rizik od prehlada, a prilagođavanje ishrane može da nam pomogne da ostanemo zdravi ili da se brže oporavimo. U nastavku otkrijte šta treba da jedemo više, a šta da izbegavamo kada smo prehlađeni. Pileća supa Agrumi Namirnice bogate antioksidansima Đumbir Beli luk Kofein i alkohol
Studije pokazuju da pileća supa čisti nosne prolaze i začepljenost bolje od drugih vrućih tečnosti. Takođe, ima protivupalni učinak koji može da pomogne kod simptoma prehlade. Kako bismo izbegli prehladu, treba da unosimo mnogo vitamina C. Istina je da to možda neće da spreči prehladu kod većine ljudi, ali može da pomogne ako ste često u kontaktu s bolesnima, primera radi, u vrtićima. Unos vitamina C pre nego što se simptomi razviju, može da ubrza oporavak i učini
