Lekari otkrili da je ovo najbolja hrana koja diže imunitet „u nebesa“: „Stalno ćete biti zdravi, a ako se razbolite oporavićete se za dan“

Namirnice poput korenastog povrća, citrusnog voća, orašastih plodova i bobica bogate su hranljivim materijama poput vitamina A, C i D, kao i antioksidantima koji mogu ojačati imunitet. Snažan imunološki sistem je ključan tokom hladnijeg vremena jer se respiratorne bolesti u ovom periodu češće javljaju. Većina respiratornih bolesti, poput prehlade i gripa, javlja se tokom zimskih meseci. Studija iz 2022. godine ukazuje da je imunološki odgovor u nosu oslabljen tokom