Kako sniziti krvni pritisak prirodnim putem?
Vesti online pre 6 sati | net.hr
Postoje brojne namirnice koje prirodno mogu sniziti krvni pritisak. Postoje i brojne dijete i obrasci ishrane, kao što su DASH dijeta i mediteranska dijeta. Kalijum i visok krvni pritisak Omega-3 i visok krvni pritisak Kalcijum i magnezijum za visok krvni pritisak
Sasvim je jasno da je so nepoželjna za osobe sa visokim krvnim pritiskom, a u ishrani bi trebalo da unose više kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina. Kalijum je ključni mineral koji pomaže u smanjenju efekata natrijuma, opušta krvne sudove i snižava krvni pritisak. Povećan unos kalijuma može smanjiti sistolni krvni pritisak za 2,42 mmHg i dijastolni krvni pritisak za 1,57 mmHg. Dodatnih 10 mmol kalijuma dnevno (jedna do dve porcije voća ili
