Da li su banane zaista zdrave za doručak?
Svet plus pre 2 dana | Svet Plus
Banana je čest izbor za brz i zdrav početak dana – ali da li je stvarno najbolji izbor za doručak? Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da nije. Iako su banane dobar izvor energije, imaju i nekoliko nedostataka, pa ih treba konzumirati uz oprez.
Evo najvažnijih činjenica koje treba znati o ovom popularnom voću. Sastav banane Sastav banane varira u zavisnosti od njene zrelosti. Što je banana zrelija, to više šećera sadrži. Iako banane imaju više od tri puta više minerala nego jabuke, one nisu bogate vitaminima, pa je najbolje kombinovati ih sa drugim voćem, poput jabuka, za potpuni nutritivni efekat. Omiljene među sportistima Banane su omiljene među sportistima zbog visokog sadržaja kalijuma i magnezijuma.
