Emocionalno prejedanje: Kako ga prepoznati i zaustaviti?
Lepota i zdravlje pre 2 dana
Svaki put kada postanete nervozni, vaša ruka posegne za nečim slatkim, masnim i nezdravim? Da li je to to? Saznajte kako prepoznati emocionalno prejedanje Šta je emocionalno prejedanje jasno je kao dan: potreba da loše emocije potisnemo hranom i to po pravilu šećerima i masnoćama.
Ipak, mnogo je teže kod sebe otkriti ovo stanje nego kod drugih. Moraćete neko vreme da proveravate svoje navike. Kada god osetite želju za slatkim zapitajte se zbog čega. Ako ste tužni, proverite da li posežete za grickalicama. Da li ste se ugojili od kada se desila neka važna životna prekretnica? Ako su odgovori da, vreme je da počnete da kontrolišete i emocije i ishranu. Ponekad je bolje jesti slatkiše nego se baviti depresivnim mislima. Ponekad, možda – ali ne
