Zaboravite dijete! „30-30-30” pravilo je najjednostavniji način za mršavljenje
Dnevnik pre 1 dan
Australijska dijetetičarka Lejan Vord otkrila je tajnu koja pomaže u balansiranju hormona, poboljšanju zdravlja creva i smanjenju viška telesne mase.
Lejan Vord, koja se specijalizovala za održivo mršavljenje i zdravlje hormona, podelila je svoje „30-30-30” pravilo koje je efikasnije od mnogih ekstremnih dijeta i detoks tretmana. „30-30-30” pravilo: Jednostavan put do mršavljenja Pravilo je vrlo jednostavno: unositi 30 grama proteina tri-četiri puta dnevno, 30 grama vlakana dnevno i 30 različitih biljnih namirnica svake nedelje. Ovaj pristup je jednostavan, ali izuzetno efikasan za poboljšanje metaboličkog
