Kako pravilno uzimati magnezijum i maksimalno iskoristiti njegove prednosti?
Lepota i zdravlje pre 1 dan
Svi smo čuli za benefite ovog minerala, ali da li znate kako pravilno uzimati magnezijum? Magnezijum je ključan mineral koji igra ulogu u preko 300 fizioloških procesa u telu.
Ovaj mineral pomaže u regulisanju nervnog sistema, podržava rad srca i mozga, jača imunitet i doprinosi zdravlju kostiju. Često se koristi kao pomoć kod nesanice, ali njegova uloga nije ograničena samo na poboljšanje sna. Pravilna upotreba zavisi od vrste magnezijuma koji se unosi, kao i od potreba organizma – bilo da je cilj poboljšanje koncentracije, povećanje energije ili opuštanje mišića. U nastavku saznajte kada je najbolje uzimati magnezijum i kako ga
