Како правилно узимати магнезијум и максимално искористити његове предности?
Лепота и здравље 20.02.2025
Сви смо чули за бенефите овог минерала, али да ли знате како правилно узимати магнезијум? Магнезијум је кључан минерал који игра улогу у преко 300 физиолошких процеса у телу.
Овај минерал помаже у регулисању нервног система, подржава рад срца и мозга, јача имунитет и доприноси здрављу костију. Често се користи као помоћ код несанице, али његова улога није ограничена само на побољшање сна. Правилна употреба зависи од врсте магнезијума који се уноси, као и од потреба организма – било да је циљ побољшање концентрације, повећање енергије или опуштање мишића. У наставку сазнајте када је најбоље узимати магнезијум и како га
