Ако свакодневно уносите суплементе, требало би да се придржавате правила „30 минута“

Један од њих је и унос кофеина, због чега би требало да сачекате 30 минута након конзумирања или да их попијете 30 минута пре шољице омиљене кафе. Суплементи имају за циљ да појачају оно што наша тела не производе довољно – од одређених хормона до витамина и минерала који обично долазе из хране. Тест крви обично помаже лекарима да утврде да ли вам недостаје одређени витамин или минерал, а ако узимате суплементе, њихова ефикасност може зависити од бројних