Rano ustajanje, pravilna ishrana i hidratacija: Ključ za uspešan dan
RTS pre 14 dana
Kako se naš organizam budi, kako hvatamo zalet i kako se najbolje pripremiti za izazove koje nam novi dan donosi, za Jutarnji program su govorili nutricionistkinja Tanja Bakrač i prof. dr Vladimir Diligenski, psihijatar.
Profesor Diligenski navodi da je naučio rano da ustaje jer mu radno vreme počinje u sedam ujutru, ali da smatra da je to doboro i korisno. „Oni koji ustaju ranije, čak neki oko pet sati, to najproduktivniji deo dana da se uradi ono najteže što vas čeka. Drugo, kad ste vi efikasni i radite nešto, vi imate i osećanje zadovoljstva i samopotvrđivanja. Radite ono što treba i kako treba i jednostavno što kažu, 'ko rano rani tri kuće gradi'“, ističe profesor.
