8 znakova da ne unosite dovoljno proteina

Proteini su ključni za svakoga, jer omogućavaju da svaka komponenta vašeg tela funkcioniše kao dobro podmazan mehanizam, od kostiju do noktiju. Vaše telo sadrži više od 10.000 različitih proteina. Ovi proteini se sastoje od molekula koje se zovu amino kiseline. Vašem telu je potrebno ukupno 20 različitih amino kiselina da bi pravilno funkcionisalo, ali nije u stanju da ih sve proizvede samo od sebe. Da bi zadovoljili sve potrebe vašeg tela, neke amino kiseline