Ова здрава навика смањује стрес и повећава ниво хормона среће

У питању је ходање, односно шетња. Иако звучи превише једноставно да би било ефикасно, редовно ходање има снажан утицај на здравље мозга, расположење и емоционалну равнотежу. Физичка активност попут ходања не захтева никакву опрему, планирање или посебне услове, а добробити су доказане и код кратких шетњи. Према речима лекара др Остина Перлмутера, ходање директно утиче на хемијске процесе у мозгу, стимулишући лучење серотонина – неуротрансмитера који