Zdravlje creva je ključno za dobar imunitet: Ovo su naminice koje ga podržavaju

Prema dijetetičarki Džesiki Domingez, zdrav sistem za varenje je ključ za bolji imunitet, energiju i ravnotežu u telu. "Zvuči komplikovano, ali nije tako zastrašujuće kako možda izgleda", kaže Domingez za Parade, ističući da svakodnevno praktikuje tri jednostavne navike koje joj održavaju creva u vrhunskoj formi. Prvi savet je da svakodnevno konzumirate hranu bogatu vlaknima. Domingez objašnjava da vlakna hrane dobre bakterije u crevima, koje zatim proizvode