Stalno ste umorni, gladni, otičete? Ovo su simptomi koji ukazuju da vam fale proteini

Proteini u telu učestvuju u izgradnji i obnavljanju tkiva, enzima i hormonima, održavanju ravnoteže i pH vrednosti, energije i podržavanju imunološkog sistema. Dijetetičarka i nutricionista Lauren Manaker istakla je sedam najčešćih simptoma nedostatka proteina u telu za portal Eat This, Not That. Slabost ili umor: Nedostatak proteina može dovesti do gubitka mišićne mase, što može izazvati osećaj slabosti i iscrpljenosti. Spor oporavak nakon vežbanja: Proteini