Koliko treba da traje trening na traci za trčanje za uspešno sagorevanje kalorija?
Ekapija pre 1 dan
Ilustracija (Foto: Supavadee butradee/shutterstock.com) Kada je reč o sagorevanju viška telesnih masnoća, malo je vežbi toliko praktičnih i svestranih kao što su hodanje ili trčanje na traci.
Bilo da ste početnik koji se tek upušta u kardio treninge ili iskusni trkač, traka nudi brojne mogućnosti za skidanje viška kilograma. Međutim, ključ efikasnog sagorevanja masnoća nije samo u tome da stanete na traku i pomerate noge. - Važno je znati koliko dugo vežbati, kojim intenzitetom i kako uskladiti treninge za maksimalne rezultate - objašnjava lični trener Džerod Nob za portal Eat This, Not That, a prenosi Index.hr Šta podrazumeva sagorevanje masnoća?
