Najbolji ugljeni hidrati koje treba da jedemo za zdravlje creva

Dok neki mogu izazvati osećaj tromosti, nagli skok šećera u krvi ili probleme sa varenjem, drugi mogu značajno doprineti vašem zdravlju, naročito zdravlju creva. „Zdravlje creva je ključno za opšte zdravstveno stanje“, ističe dijetetičarka Kejti Šimelpfening, te dodaje: „Uravnotežena crevna mikroflora pomaže u regulaciji hormona, održavanju stabilnog raspoloženja i jačanju imunog sistema. Niko ne želi da se svakodnevno bori sa nadutošću ili nelagodom“, piše Eating