Legli ste na vreme, a imali katastrofalnu noć? Mnogi su upali u zamku zbog koje oka nisu sklopili

Mislite da sve radite kako treba - idete u krevet u razumno vreme, izbegavate ekrane i održavate tišinu u spavaćoj sobi, ali se i dalje prevrćete i ne možete da zaspite? Ili možda spavate, ali se budite umorni, kao da vam neko krade energiju? Neke od namirnica koje jedemo tokom dana mogu efikasno da poremete naš cirkadijalni ritam. Zato, pre nego što posegnete za čokoladom ili popodnevnom kafom, proverite da li vam ishrana ne šteti. Dijetetičarka Melisa Mitri