Previše proteina u ishrani može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme, upozoravaju nutricionisti
Danas pre 3 dana | Danas online
Proteini su ključni za izgradnju mišića, održavanje energije i regeneraciju organizma.
Međutim, u eri proteinskih šejkova, čokoladica i žitarica, lako je izgubiti iz vida pravu meru. Koliko proteina nam je zaista potrebno i kada preterivanje postaje štetno? Preporučeni dnevni unos iznosi 0,8 grama po kilogramu telesne težine, ali mnogi stručnjaci savetuju veći unos za aktivne osobe, trudnice, kao i one koji su u fazi oporavka ili redukcije telesne mase. Nutricionistkinje Erin Dejvis i Don Džekson Blatner napominju da proteini treba da čine otprilike
