Najbolji doručak ne sadrži žitarice i šećer! Psihijatar otkriva šta treba da jedemo svakog jutra, važno je i vreme
Blic pre 6 sati
I ptice na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana. I to nije samo popularna izreka, već stručnjaci zagovaraju kvalitetan početak dana pre svega zbog našeg zdravlja. Hose Luis Marin, poznati španski psihijatar nedavno se osvrnuo na blagodeti doručka i objasnio koji je najbolji mogući izbor.
"Mi smo ono što jedemo, ceo naš nervni sistem se hrani onim što jedemo", istakao je na početku razgovora u potkastu "Nude Project", a zatim otkrio koji je najbolji doručak. "Bez žitarica i bez šećera. Tost sa avokadom, šunka, inćun, malo masne ribe, kafa sa mlekom ili neki čaj i komad voća", otkrio je psihijatar. Pored toga, naglasio je važnost odvajanja dovoljno vremena za doručak. Kako kaže, ne treba žuriti, a čašica razgovora uz prvi obrok u toku dana je
