Храна за дуг живот: Четири моћне намирнице које чувају црева, срце и шећер у крви
Б92 15.06.2025
Стручњаци упозоравају да већина људи уноси знатно мање влакана него што је препоручено - процењује се да чак 95 одсто популације не задовољава дневне потребе.
Према речима истраживачице и дијететичарке др. Емили Лиминг, влакна су повезана са смањеним ризиком од срчаних болести, дијабетеса типа 2 и рака дебелог црева. Такође помажу у одржавању стабилног нивоа шећера у крви, продужавају осећај ситости и подржавају здраву цревну микрофлору. Истраживања показују да повећање уноса влакана за само пет грама дневно може значајно смањити ризик од превремене смрти и допринети дуговечности. Уместо свакодневног конзумирања
