Ako vas muči nesanica, zapamtite ove savete Samo 2 stvari se rade u krevetu, na ovu treću - zaboravite
Alo pre 6 sati
Doktor Metju Voker, profesor neuronauke i psihologije na Univerzitetu u Kaliforniji i autor knjige „Zašto spavamo“, ima jasno upozorenje za sve koji pate od nesanice.
Postoji jedna stvar koju nikada ne bi trebalo da radite u krevetu, navodi doktor. - Koristite krevet isključivo za spavanje i intimnost - savetuje dr Voker. - Krevet nikada ne bi trebalo da bude radno mesto. Mnogi od nas posežu za mobilnim telefonima, laptopovima ili daljinskim upravljačima kada ne mogu da utonu u san, ali to, kaže Voker, ozbiljno narušava kvalitet sna. Glavni krivac je plava svetlost koju emituju ekrani, a koja ometa proizvodnju melatonina -
