Kako japanci održavaju zdravu težinu i dugovečnost? Tajna se nalazi u ovih šest ključnih životnih navika
Dnevnik 18.06.2025
Porcije su tradicionalno manje, sporo se jedu, a uz minimalno prerađene sastojke, ali ima nešto važno i osim hrane
Japanci su poznati po svojoj vitkoj građi i dugom životnom veku. Njihova tajna leži u kombinaciji zdravih prehrambenih navika, kontrole porcija i aktivnog načina života. Evo zašto retko imaju problema sa gojenjem. Tradicionalni japanski obroci, često domaći, fokusiraju se na svežu, sezonsku hranu poput ribe, pirinča, povrća i fermentisanih proizvoda. Ishrana je bogata omega-3 masnim kiselinama iz ribe, što doprinosi opštem zdravlju i kontroli težine, a istovremeno
