Zaboravite 10.000 koraka dnevno: Novi fitnes trik koji je zaludeo mreže daje bolje rezultate za manje vremena
Kurir pre 5 sati
Popularno pravilo o 10.000 koraka dnevno dugo je važilo za recept dugovečnosti i zdravog starenja.
Međutim, prema stručnjaku za fitnes Južinu Teu (Eugene Teo), postoji jednostavnija i efikasnija metoda. Na TikToku je podelio strategiju koja traje svega 30 minuta dnevno, a prema njegovim rečima daje čak desetostruko bolje rezultate. Teo se poziva na studiju japanskih istraživača sa univerziteta Šinšu iz 2007. godine. U istraživanju je učestvovalo 246 osoba starosti oko 63 godine, podeljenih u tri grupe: Intervalno hodanje podrazumeva naizmenično hodanje u brzom i
