Најлакша вежба за обликоване ноге након 50. године: Не требају вам никакви реквизити (ВИДЕО)

Обликоване ноге, иако се понекад чини тако, нису изван досега, а за већину вежби уопште није потребно чланство у теретани. Чучњеви, искораци или једноставно ходање најпознатије су и најучинковитије вежбе када је обликовање ногу у питању, но ако желите “зачинити” своју рутину, препоручујемо вам ову вежбу – једноставна је, не тражи никакве реквизите, а врло је ефикасна за обликовање листова. О чему је реч? Хеел рисе, цалф рисе, или, преведено – подизање пете.