Kada treba prestati sa kafom i jelom radi boljeg sna? Odgovor se neće svima svideti VIDEO
B92 pre 3 dana
Da je san važan za naše telo i zdravlje poznato je, a nutricionista dijetetičar Sanja Ćirić navela je na šta sve on utiče i kako ishrana utiče na san i organizam.
Naime, postoji pravilo 10-3-2-1-0 koje utiče na kvalitet sna i samim tim na naš organizam i zdravlje, a ukoliko se redovno praktikuje, trebalo bi da se budimo bez problema bez alarma. "San je jako bitan, utiče na hormonski status, na raspoloženje, a često mislimo da nije bitan i ne primećujemo neke znake koje nam telo daje, da ustajemo umorni, nervozni...Organizam se ne odmori i ne regenreriše tokom noći ako ne spavamo dovoljno", navela je za TV Prva nutricionista
