Када треба престати са кафом и јелом ради бољег сна? Одговор се неће свима свидети ВИДЕО
Б92 24.07.2025
Да је сан важан за наше тело и здравље познато је, а нутрициониста дијететичар Сања Ћирић навела је на шта све он утиче и како исхрана утиче на сан и организам.
Наиме, постоји правило 10-3-2-1-0 које утиче на квалитет сна и самим тим на наш организам и здравље, а уколико се редовно практикује, требало би да се будимо без проблема без аларма. "Сан је јако битан, утиче на хормонски статус, на расположење, а често мислимо да није битан и не примећујемо неке знаке које нам тело даје, да устајемо уморни, нервозни...Организам се не одмори и не регенрерише током ноћи ако не спавамо довољно", навела је за ТВ Прва нутрициониста
