Reakcija tela ako ne jedete posle treninga
N1 Info pre 2 sata | 24sata.hr
Ishrana je veoma važna za postizanje fitness ciljeva.
Hrana koju unesete daje vam energiju za trening, ali i hranljive materije neophodne za oporavak nakon treninga. Ipak, neki ljudi ponekad preskaču obrok posle vežbanja jer misle da će tako brže izgubiti salo — ali to može biti kontraproduktivno. Tokom vežbanja trošite zalihe energije, posebno glikogen iz mišića i jetre. Kada se one iscrpe, telo prelazi na sagorevanje masti, a zatim i proteina. Posle treninga, neophodno je nadoknaditi glikogen, unositi proteine radi
