Evo koliko čaša vode treba da popijete svaki dan: Ne, „dva litra dnevno“ nije dovoljno, a boja urina sve otkriva

Tokom godina, istraživanja su davala različite preporuke. Vaše individualne potrebe za vodom zavise od mnogih faktora, uključujući vaše zdravstveno stanje, nivo fizičke aktivnosti i mesto gde živite. Ne postoji univerzalna formula koja odgovara svima. Međutim, razumevanje potreba vašeg tela za tečnošću pomoći će vam da procenite koliko vode treba piti dnevno. Voda je osnovna hemijska komponenta vašeg tela i čini oko 50% do 70% telesne mase. Vaše telo zavisi od vode