Како ослабити, а задржати мишиће

Гетти Имагес Стручњаци кажу да је очување мишиц́а кључно током губитка тежине, јер помаже у одржавању метаболизма и општег здравља Губитак килограма је многима тежак задатак, и мада може да се ослаби на различите начине, све се на крају своди на исто начело: калоријски дефицит, другим речима, енергетска вредност хране која се уноси је мања од потрошње тела. „Тада тело почиње да користи енергетске резерве, углавном телесне масти, као гориво“, објашњава