Istraživanje: Brzo hodanje je ključ dugovečnosti - i 15 minuta dnevno je lekovito
N1 Info pre 2 dana | CNN N1 Beograd
Previše ste zauzeti da biste išli u teretanu? Ne brinite - možete ostati zdravi ako u svoju svakodnevnu rutinu uključite najmanje 15 minuta brzog hodanja, sugeriše novo istraživanje.
Generalno, preporučuje se da ljudi vežbaju 150 minuta umerenog intenziteta nedeljno kako bi ostvarili značajne zdravstvene koristi, kaže dr Wei Zheng, glavni autor studije. Ali ako je 150 minuta teško uklopiti u dnevne obaveze, brzo hodanje od najmanje 15 minuta dnevno može doneti iste zdravstvene prednosti, piše CNN. Zheng i tim istraživača su od 2002. do 2009. regrutovali uglavnom učesnike sa nižim prihodima i Afroamerikance, prema studiji objavljenoj u American
