Истраживање: Брзо ходање је кључ дуговечности - и 15 минута дневно је лековито
Н1 Инфо 12.08.2025 | ЦНН Н1 Београд
Превише сте заузети да бисте ишли у теретану? Не брините - можете остати здрави ако у своју свакодневну рутину укључите најмање 15 минута брзог ходања, сугерише ново истраживање.
Генерално, препоручује се да људи вежбају 150 минута умереног интензитета недељно како би остварили значајне здравствене користи, каже др Веи Зхенг, главни аутор студије. Али ако је 150 минута тешко уклопити у дневне обавезе, брзо ходање од најмање 15 минута дневно може донети исте здравствене предности, пише ЦНН. Зхенг и тим истраживача су од 2002. до 2009. регрутовали углавном учеснике са нижим приходима и Афроамериканце, према студији објављеној у Америцан
