Ovo su najzdraviji složeni ugljeni hidrati koje možete pojesti
Buro pre 1 dan
Ugljeni hidrati su ozloglašeni – a zapravo, oni su vrsta makronutrijenata, hranljivih materija koje su telu potrebne u većim količinama.
Mnoge namirnice ih sadrže – voće, žitarice, mahunarke i povrće. Telo ih koristi za energiju, zdravlje sistema za varenje i regulisanje nivoa šećera u krvi. Verovatno ste čuli da su određene vrste ugljenih hidrata zdravije od drugih i da treba davati prednost složenim u odnosu na rafinisane ili jednostavne. Ali šta su tačno složeni ugljeni hidrati i po čemu se razlikuju od drugih vrsta? Sve vrste se sastoje od šećera kao što su glukoza, fruktoza i galaktoza, a dele
