Ово су најздравији сложени угљени хидрати које можете појести

Многе намирнице их садрже – воће, житарице, махунарке и поврће. Тело их користи за енергију, здравље система за варење и регулисање нивоа шећера у крви. Вероватно сте чули да су одређене врсте угљених хидрата здравије од других и да треба давати предност сложеним у односу на рафинисане или једноставне. Али шта су тачно сложени угљени хидрати и по чему се разликују од других врста? Све врсте се састоје од шећера као што су глукоза, фруктоза и галактоза, а деле