Кључни савети за одржавање мишиц́не масе током старења
Н1 Инфо 14.08.2025 | индекс.хр
С годинама мишићна маса опада, па је неопходно одржавати мишиће јаким што је дуже могуће.
Јаки и функционални мишиц́и нису важни само за добар изглед - они чувају здравље, продужавају животни век и смањују ризик од бројних болести, преноси Индекс.хр. Како старите, мишиц́на маса природно опада, што повец́ава вероватноц́у падова, прелома костију, слабости и хроничних болести. Али постоје доказани начини да одржите мишиц́е јаким и здравим. Унос протеина је кључан за изградњу и одржавање мишиц́ног ткива. Нутриционисткиња Каролина Томасон наглашава за
