Najbolji saveti za očuvanje mišića u zrelim godinama

Jaki i funkcionalni mišići nisu važni samo za dobar izgled – oni čuvaju zdravlje, produžavaju životni vek i smanjuju rizik od brojnih bolesti, prenosi Index.hr. Kako starite, mišićna masa prirodno opada, što povećava verovatnoću padova, preloma kostiju, slabosti i hroničnih bolesti. Ali postoje dokazani načini da održite mišiće jakim i zdravim. Unos proteina je ključan za izgradnju i održavanje mišićnog tkiva. Nutricionistkinja Karolina Tomason naglašava za “Eating