Најбољи савети за очување мишића у зрелим годинама
Сербиан Невс Медиа 14.08.2025
С годинама мишићна маса опада, па је неопходно одржавати мишиће јаким што је дуже могуће.
Јаки и функционални мишићи нису важни само за добар изглед – они чувају здравље, продужавају животни век и смањују ризик од бројних болести, преноси Индекс.хр. Како старите, мишићна маса природно опада, што повећава вероватноћу падова, прелома костију, слабости и хроничних болести. Али постоје доказани начини да одржите мишиће јаким и здравим. Унос протеина је кључан за изградњу и одржавање мишићног ткива. Нутриционисткиња Каролина Томасон наглашава за “Еатинг
