Tajna vitke linije i zdravog srca je nešto što svi možemo besplatno da radimo
BizLife pre 2 sata | BIZLife
Penjanje uz stepenice je jednostavna vežba koja sagoreva kalorije, oblikuje telo i poboljšava zdravlje srca.
Osim što pomaže pri gubitku kilograma, ova navika jača mišiće, poboljšava kondiciju, podiže nivo energije, jača imunitet, čuva zdravlje srca i krvnih sudova, a može produžiti i životni vek. Penjanje aktivira mišiće nogu, butina, kukova i stomaka. U proseku, 30 minuta penjanja može sagoreti i do 500 kalorija, u zavisnosti od brzine i intenziteta. Brže penjanje znači veći kalorijski utrošak, dok sporije troši manje energije. Da bi se izgubilo oko 500 grama telesne
