Тајна витке линије и здравог срца је нешто што сви можемо бесплатно да радимо
БизЛифе пре 31 дана | БИЗЛифе
Пењање уз степенице је једноставна вежба која сагорева калорије, обликује тело и побољшава здравље срца.
Осим што помаже при губитку килограма, ова навика јача мишиће, побољшава кондицију, подиже ниво енергије, јача имунитет, чува здравље срца и крвних судова, а може продужити и животни век. Пењање активира мишиће ногу, бутина, кукова и стомака. У просеку, 30 минута пењања може сагорети и до 500 калорија, у зависности од брзине и интензитета. Брже пењање значи већи калоријски утрошак, док спорије троши мање енергије. Да би се изгубило око 500 грама телесне
