Zašto je važno istezanje pred spavanje: tri glavne koristi

Serbian News Media pre 3 sata
Zašto je važno istezanje pred spavanje: tri glavne koristi

Istezanje se često povezuje sa početkom treninga ili jutarnjim treningom, ali mnogi stručnjaci ističu da ima smisla i uveče – posebno pre spavanja.

Kratka rutina istezanja od nekoliko minuta može pozitivno uticati na kvalitet sna, smanjiti napetost u telu i olakšati buđenje bez ukočenosti, prenosi Index.hr. Tri glavna razloga zašto bi večernje istezanje trebalo da postane svakodnevna navika su sledeća: Tokom dana, mišići se napinju zbog sedenja, dužeg stajanja ili fizičkog rada. Prema rečima fizioterapeuta, lagano istezanje pre spavanja stimuliše cirkulaciju, smanjuje napetost mišića i šalje telu signal da je

Serbian News Media »

Nikolina Sinđelić podnela prijavu, Dačić tvrdi da policija nije kriv

Nikolina Sinđelić podnela prijavu, Dačić tvrdi da policija nije kriv

Serbian News Media pre 36 minutajoš 1 povezana
Student Andrej Tanko priveden zbog napada na policiju

Student Andrej Tanko priveden zbog napada na policiju

Serbian News Media pre 2 satajoš 1 povezana
Vučić se oglasio na Instagramu: “Pobedićemo ovo zlo”

Vučić se oglasio na Instagramu: “Pobedićemo ovo zlo”

Serbian News Media pre 51 minutajoš 1 povezana
Vranje u iščekivanju: Miting naprednjaka pre studentskog protesta

Vranje u iščekivanju: Miting naprednjaka pre studentskog protesta

Serbian News Media pre 7 satijoš 1 povezana
Serbian News Media »

Zdravlje, najnovije vesti »