Како да знате да ли уносите довољно протеина?
Вести онлине пре 28 дана | Б92.нет, Вести онлине (М. Б.)
Иако већина људи уноси минималне количине, то не значи да увек уносимо довољно квалитетних протеина који одговарају нашем здрављу и нивоу активности. Стална глад Честе болести Болови у мишићима Слаби резултати у тренингу
Тело нам често шаље сигнале да му нешто недостаје, али они нису увек лако препознатљиви. Ако након оброка и даље осећате глад или убрзо посежете за грицкалицама, могуће је да не уносите довољно протеина. Протеини подстичу хормоне који дају осећај ситости, па њихов мањак може довести до сталне потребе за храном. Исхрана богата протеинима помаже у контроли апетита и чува мишићну масу. Недостатак протеина може ослабити имуни систем. Тело протеине разграђује на
