Nutricionisti otkrivaju: Kako telo pokazuje da ne unosite dovoljno proteina?
B92 pre 4 sati
Iako većina ljudi unosi minimalne količine, to ne znači da uvek unosimo dovoljno kvalitetnih proteina koji odgovaraju našem zdravlju i nivou aktivnosti.
Telo nam često šalje signale da mu nešto nedostaje, ali oni nisu uvek lako prepoznatljivi. Ako nakon obroka i dalje osećate glad ili ubrzo posežete za grickalicama, moguće je da ne unosite dovoljno proteina. Proteini podstiču hormone koji daju osećaj sitosti, pa njihov manjak može dovesti do stalne potrebe za hranom. Ishrana bogata proteinima pomaže u kontroli apetita i čuva mišićnu masu. Nedostatak proteina može oslabiti imuni sistem. Telo proteine razgrađuje na
