Изађи напоље: 20 минута које мењају расположење и здравље
Курир пре 28 дана
Пробај да се сетиш… Када си последњи пут стајала на сунцу, дисала свеж ваздух, слушала шуштање лишћа или гледала облаке – и то без журбе, без гледања на сат, без скроловања телефона? Ако не можеш да се сетиш одмах, ниси једина.
Савремени темпо живота нас све чешће „закључава“ у затворене просторе – канцеларије, превоз, станове, тржне центре – и од природе нас дели само прозор. А тих 20 минута напољу, колико год звучало скромно, може бити пресудно за твоје физичко и ментално здравље. Зашто баш 20 минута? Сунчева светлост покреће у телу природну производњу витамина Д – есенцијалног нутријента који игра кључну улогу у здрављу костију, регулацији имунитета и чак у балансу хормона. Према
