Izađi napolje: 20 minuta koje menjaju raspoloženje i zdravlje
Kurir pre 2 sata
Probaj da se setiš… Kada si poslednji put stajala na suncu, disala svež vazduh, slušala šuštanje lišća ili gledala oblake – i to bez žurbe, bez gledanja na sat, bez skrolovanja telefona? Ako ne možeš da se setiš odmah, nisi jedina.
Savremeni tempo života nas sve češće „zaključava“ u zatvorene prostore – kancelarije, prevoz, stanove, tržne centre – i od prirode nas deli samo prozor. A tih 20 minuta napolju, koliko god zvučalo skromno, može biti presudno za tvoje fizičko i mentalno zdravlje. Zašto baš 20 minuta? Sunčeva svetlost pokreće u telu prirodnu proizvodnju vitamina D – esencijalnog nutrijenta koji igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju, regulaciji imuniteta i čak u balansu hormona. Prema
