Reset rutina: Neka ti jutro bude saveznik, a ne izvor stresa
Kurir pre 1 sat
Način na koji započinjemo dan značajno utiče na naše mentalno i fizičko stanje tokom narednih sati.
Da li ste znali da, prema brojnim istraživanjima, tokom prvih 30 minuta nakon buđenja mozak prolazi kroz fazu povećane sugestibilnosti i prijemčivosti za informacije. Ako to vreme ispunimo doomscrollovanjem – nekontrolisanim pregledanjem negativnih vesti i sadržaja – nesvesno direktno povećavamo nivo stresa i anksioznosti. Kako da smanjite hormon stres Studija Univerziteta u Eseksu (2021) pokazala je da izlaganje negativnim informacijama odmah po buđenju podiže
