Životni stil kao lek: Naše svakodnevne odluke su najjači lek koji imamo
Kurir pre 18 sati
Još pre više od dve hiljade godina Hipokrat je zapisao: „Ako bismo svakom čoveku mogli da damo pravu meru hrane i vežbanja – ni premalo ni previše – pronašli bismo najbezbedniji put do zdravlja.“ Danas, u 21. veku, nauka potvrđuje ono što su drevni lekari samo naslućivali – naš životni stil je možda najmoćniji lek koji imamo.
Koliko zapravo zavisi od nas? Procenjuje se da bi čak 80% hroničnih bolesti i prevremenih smrti moglo da se spreči ako bismo se pridržavali tri jednostavne stvari: ne bismo pušili, redovno bismo se kretali i hranili se zdravije. To znači manje kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, moždanih udara, demencije i raka. Ali, iako su dokazi jasni i dosledni, zbunjenost i dalje vlada. Najviše kada je u pitanju ishrana. Svakodnevno smo bombardovani kontradiktornim porukama
