Pijete kafu čim ustanete? Nutricionista otkriva zašto je to pogrešno i kada je pravo vreme za prvu šolju
Kurir pre 1 dan | Ona.rs)
Ljubitelji kafe dobro su upoznati s uticajem omiljenog dnevnog napitka - od narušavanja ritma spavanja i hormonske ravnoteže do poboljšanja metabolizma i fizičkih performansi.
Međutim, jedan stručnjak predlaže da prvu šoljicu pijete sredinom do kasnije ujutru kako biste maksimalno iskoristili njene prednosti, a istovremeno smanjili negativan uticaj na san. Nikola Ladlam-Rejn je objasnila kako to funkcioniše. - Najbolje vreme za ispijanje kafe je obično sredinom do kasnije ujutru, dakle otprilike između 9:30 i 11:30. To je period kada nivo kortizola počinje da opada. Pijenje kafe odmah posle buđenja može smanjiti njen efekat, jer je
