„Zaštitna napetost“ – glavni razlog uporne ukočenosti u telu
Danas pre 4 sati | Danas online
Uporna napetost u leđima, kuku ili ramenima nikako da nestane u potpunosti, iako redovno radim istezanje pre i posle treninga, koristim valjak od pene i odlazim na masaže kod terapeuta.
Ta uporna napetost u leđima, kuku ili ramenima nikako da se u potpunosti povuče, uprkos istezanju pre i posle treninga, rolanju valjkom od pene i redovnim odlascima kod terapeuta za masažu, prenosi N1.rs. Zapravo, ponekad se ukočenost oseća još gore posle istezanja. Ako vam je ova situacija poznata, možda vaše telo nije samo ukočeno – ono se možda štiti nevoljnim kontrakcijama mišića. Prepoznavanje razlike između mehaničke zategnutosti i zaštitne napetosti ključno
