Menstrualni ciklus i ishrana: Šta jesti, a šta izbegavati? L&Z Coffee Freeze Club – hladna kafa kao letnji ritual (i stil života)
Lepota i zdravlje pre 2 sata
Menstrualni ciklus i ishrana usko su povezani, a upravo odabir namirnica može da nam umanji ili pogorša simptome.
Mnoge od nas dobijaju neprijatne simptome tokom menstruacije. Nadutost, grčevi i bolovi u donjem delu leđa, obilne menstruacije, pospanost, dijareja, zatvor, promena raspoloženja samo su neki od njih. Uz sve to dešavaju se i čudni napadi gladi. Međutim, razmislite ponovo pre nego što sledeći put, tokom menstrualnog ciklusa, posegnete za slatkišima ili čipsom… Menstrualni ciklus je prirodni proces koji traje u proseku 28 dana, i sastoji se od četiri glavne faze:
