Najgori položaji za spavanje: Ozbiljniji nego što mislite, mogu da izazovu oštećenja mišića i nerava
Mondo pre 4 sati | Tamara Veličković
Zdravi položaji za spavanje su spavanje na boku ili na leđima, ali važni su i dušek i okruženje u spavaćoj sobi.
Ako ove aspekte izaberete pravilno, možete da smanjite rizik od povreda kostiju, mišića i nerava, ali i poboljšate kvalitet sna. Spavanje je najjednostavniji i najefikasniji oblik odmora koji telu daje vreme za regeneraciju. Optimalna količina sna je u proseku 6-7 sati po noći, što znači odnos približno 1:4 između vremena spavanja i budnosti. Pošto toliko vremena provodite u snu, izuzetno je važno da usvojite pravilan položaj radi koristi po zdravlje i da biste
