Мучите се са недостатком сна? "Тест са кашичицом" може да буде ваш позив на буђење

Правило "осам сати сна" више се не сматра обавезним, али стручњаци се слажу да је одраслима потребно између седам и девет сати квалитетног сна како би нормално функционисали. У стварности, многи не досежу тај број, па се током дана осећају уморно, исцрпљено или им је тешко да се концентришу. Да би помогао да се препозна прави недостатак сна, доктор Натанијел Клајтман осмислио је једноставан експеримент познат као "тест са кашичицом". Тест са кашичицом је тест