Digatalni odmor – kako se odvojiti od ekrana?

Prosečna osoba provodi više od sedam sati dnevno pred ekranima, što dovodi do: digitalnog umora, mentalne iscrpljenosti, gubitka fokusa, anksioznosti i smanjene sposobnosti za društvene kontakte. Istovremeno, raste i nivo kortizola – hormona stresa, dok opada lučenje serotonina i dopamina, ključnih hormona za osećaj sreće i zadovoljstva. Kako digitalne tehnologije utiču na ljudsku psihu? Istraživanja pokazuju da oni koji koriste telefone više od četiri sata dnevno