Ove navike produžavaju život i jačaju mozak
Vesti online pre 6 sati | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
Kako ćete započeti dan često određuje i kakav će vam biti njegov tok. Upravo na tu temu govori dr Dragan Ivanov, specijalista interne medicine i osnivač Vegetarijanskog udruženja Eden. Ceo život je veran biljoj ishrani i nikada nije okusio meso ni ribu, a njegove reči pažljivo slušaju mnogi koji žele zdravlje, energiju i dug život. Ono što naglašava najpre – nije hrana, već san. Zašto je san važniji nego što mislimo Prvi zalogaj za uključivanje mozga Pokret kao lek Ručak da, večera ne Najopasniji toksini
„Uveče treba da legnemo na vreme. Posebno deca i omladina u pubertetu. Važno je da legnu pre 22, 23 časa. Kad na vreme legnemo, naspavaćemo se, sintetisaće se melatonin i on će zajedno sa hormonom rasta da regeneriše naš mozak i ceo organizam“, objašnjava dr Ivanov. On podseća da je kvalitet sna ključan za mentalno zdravlje, koncentraciju i imunitet, pa porodice treba da uvedu pravilo ranijeg odlaska na počinak. Odmah nakon buđenja, kaže doktor, važno je da damo
