Шта вам тело поручује ако се сваке ноћи будите у исто време
БизЛифе пре 2 сата | БИЗЛифе
Да ли вам се дешава да се пробудите усред ноћи и не можете да вратите сан? Испрекидан сан није само непријатан – он утиче на сваки наредни дан, ремети расположење, фокус и опште благостање.
Почетак буђења између три и пет ујутро често се везује за осцилације хормона и нивоа шећера у крви, што директно утиче на вашу енергију, фокус и расположење наредног дана. Разумевањем правих узрока можете лакше препознати шта вас буди и како вратити миран сан. Биохакер и аутор Даве Аспреи објашњава да брз пад нивоа глукозе у крви покреће ослобађање кортизола и адреналина – хормона стреса који, иако помажу у враћању шећера у крвоток, ситуацију такође чине
