Prekinite začarani krug: Jutarnje navike koje regulišu šećer u krvi
B92 pre 8 sati
Visok nivo šećera u krvi i hronična upala su usko povezani, često se međusobno podstiču, stvarajući začarani krug koji je teško prekinuti.
Dobra vest je da nekoliko promena u vašoj jutarnjoj rutini može pomoći u njenoj regulaciji i doneti dugoročne zdravstvene koristi, piše EatingWell. Jedite uravnotežen doručak u roku od sat vremena nakon buđenja, glavni je savet. Vreme vašeg prvog obroka je jednako važno kao i hrana koju birate. Rani doručak podržava prirodne cirkadijalne ritmove vašeg tela i ubrzava vaš metabolizam. "Preporučujem da doručkujete u roku od sat vremena nakon buđenja", kaže
