Прекините зачарани круг: Јутарње навике које регулишу шећер у крви
Б92 02.10.2025
Висок ниво шећера у крви и хронична упала су уско повезани, често се међусобно подстичу, стварајући зачарани круг који је тешко прекинути.
Добра вест је да неколико промена у вашој јутарњој рутини може помоћи у њеној регулацији и донети дугорочне здравствене користи, пише ЕатингВелл. Једите уравнотежен доручак у року од сат времена након буђења, главни је савет. Време вашег првог оброка је једнако важно као и храна коју бирате. Рани доручак подржава природне циркадијалне ритмове вашег тела и убрзава ваш метаболизам. "Препоручујем да доручкујете у року од сат времена након буђења", каже
