Nema više izgovora „mrzi me, nemam vremena” Ovo su saveti za lenjivce izgubite do 10 kilograma bez izgladnjivanja i teretane
Dnevnik pre 22 dana
Mršavljenje je često ozbiljan izazov, posebno kad nemamo snage ili volje za stroge dijete i naporne treninge. Ipak, fitnes trener tvrdi da je moguće izgubiti i do 10 kilograma bez drastičnih promena režima ishrane.
Fitnes trener Erik Roberts predlaže tri jednostavne, „lenje” navike koje ne zahtevaju skupu opremu ni sate u teretani, a s vremenom mogu doneti značajne rezultate u mršavljenju. Prošetajte se posle svakog obroka Posle doručka, ručka i večere dovoljno je lagano se prošetati 10-15 minuta, bilo napolju ili u stanu (ako imate traku za trčanje). Tako se tokom dana nakupi dodatnih 3.000 do 5.000 koraka, što pomaže u sagorevanju kalorija, poboljšava probavu, smanjuje
